Este precioso líquido é essencial ao ser humano e sem ele não seria possível sobrevivermos.
Uma correta hidratação é fundamental para uma vida saudável.
Beber água regularmente promove o bem-estar e hidrata o nosso organismo. São inúmeras as vantagens de beber água. No entanto, há muitas pessoas que têm dificuldade em ingerir os litros necessários por dia.
Este ‘Shot de Beleza’ mostra-lhe algumas estratégias para conseguir beber a quantidade de água que lhe fará bem!
1. Primeiramente, é crucial ter uma garrafa sempre ao seu alcance e visível. Tê-la ao seu lado fará com que se lembre mais vezes de que tem de beber água;
2. Aposte em alguns ingredientes para tornar a água mais saborosa, se for o caso de precisar de adicionar um sabor. Coloque limão dentro de uma garrafa com água ou faça chás e infusões para se manter sempre hidratado;
3. Com a correria do dia a dia nem sempre é fácil lembrarmo-nos desta necessidade básica, por isso é importante ter lembretes no telemóvel ou mesmo post-it’s na mesa de trabalho. Assim não haverá desculpas!
4. Troque os refrigerantes por água. É crucial evitar ao máximo as bebidas que estão repletas de açúcares, mais prejudiciais à saúde;
5. Coma fruta e vegetais que contenham muita água! A melancia ou melão são sempre boas opções, pois além de terem bastante líquido, são bem deliciosas.
Conheça outras dicas no ‘Shot de Beleza’.
