Com a correria do quotidiano, a ansiedade é cada vez mais um problema.
O stresse está presente em inúmeras pessoas de todas as idades. E, com a azáfama da vida atual, é um problema cada vez mais comum.
Este ‘Shot de Beleza’ dá-lhe algumas dicas que podem ajudar a reduzir o seu stresse.
- Tente dormir mais! É importante ter uma boa noite de sono para poder enfrentar o dia seguinte com mais energia;
- Pratique exercício físico. Além de ser ótimo para a saúde, a atividade física ajuda a desanuviar e a esquecer os problemas que estão na sua cabeça;
- Mantenha uma alimentação saudável e beba muita água;
- Faça meditação ou pratique uma atividade que relaxe, como crochê ou ouvir música, por exemplo;
- Por fim, mas não menos importante, tenha um acompanhamento profissional especializado. Isto vai ajudá-lo a organizar as ideias da sua cabeça e a saber controlar os pensamentos menos positivos.
Conheça outras dicas no ‘Shot de Beleza’.
