Para muitos, a época mais aguardada do ano pode ser a primavera e os frutos típicos da estação. Com o fim do inverno, chegam as cerejas, os morangos, as nêsperas, mas não só. Estes alimentos hidratantes e deliciosos são conhecidos e muito consumidos a partir do final de março.

Veja as dicas abaixo e conheça o top 5 dos frutos da primavera!

Amora - top 5 dos frutos da primavera
Amora | ©[MaurícioMilan, Getty Images Signature] via Canva.com

Amoras

Além de ação antioxidante, as amoras são também fonte de ferro, fibras e vitaminas E, C e K. Evitam as doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção da diabetes.

As amoras são grandes aliadas da saúde também pela sua ação diurética, anti-inflamatória e cicatrizante.

 

Cereja - top 5 dos frutos da primavera
Cereja | ©[Picturegraphie, Getty Images] via Canva.com

Cerejas

Quem não adora olhar para elas, bem vermelhas, logo no início da primavera? A cereja ajuda a controlar a glicemia e contribui para a produção de melatonina, promovendo uma pele mais hidratada.

Além de estimular e melhorar a qualidade do sono, a cereja também é rica em vitaminas A e C, que são antioxidantes.

 

Tangerina - top 5 dos frutos da primavera
Tangerina | ©[Andres Victorero, Getty Images] via Canva.com

Tangerinas

Por ser muito rica em vitamina C, uma das primeiras coisas a pensar sobre a tangerina é o reforço do sistema imunitário. Este fruto também previne inflamações, combate doenças de pele e tem baixo teor calórico.

Duas das suas principais características são igualmente a contribuição para a absorção de ferro e para a redução do cansaço.

 

Morango - top 5 dos frutos da primavera
Morango | ©[AdrianoKirihara, Getty Images] via Canva.com

Morangos

Além da sua versatilidade em receitas deliciosas, os morangos são ricos em vitaminas E, C, B2 e B6. Auxiliam na melhoria da fertilidade, na regulação da pressão arterial e da glicemia.

Eles também contam com propriedades anticoagulantes, anti-inflamatórias e antioxidantes.

 

Nêspera - top 5 dos frutos da primavera
Nêspera | ©[Guschenkova, Getty Images] via Canva.com

Nêsperas

Fonte de fibra, potássio e vitamina A, as nêsperas ajudam no processo diurético do organismo, facilitando também o trânsito intestinal. Além disso, sendo ricas em vitaminas B6 e B9, atuam na redução do cansaço e da fadiga.

Conhecidas pela sua cor característica, as nêsperas são alimentos muito hidratantes e importantes para a saúde da pele.

A última dica é: mantenha o consumo regular de frutos da época! Estes nutritivos alimentos acabam por ser sempre mais frescos e saborosos!

FONTE© Iwona Łach, Unsplash