Além de frequentar ginásios, conheça as loucuras de treino que Carlos coloca em prática em casa.
Carlos, de 60 anos, causou uma grande polémica nas redes sociais, não apenas pela sua impressionante forma física, mas também pelos métodos de treinos que adota.
Conhecido como ‘Vovô Maromba’, ele não se limitou a frequentar ginásios, como também inventou métodos criativos para exercitar-se dentro de casa, e cativou a admiração e atenção de várias pessoas de diferentes idades nas redes sociais.
“Comecei a treinar em 1980. Naquela época, em Catingueira, não havia ginásios, então tive de encontrar uma maneira de me fortalecer”, revelou Carlos. “Na roça, peguei em algumas pedras e comecei a levantar pesos”, acrescentou, destacando a sua determinação em procurar um corpo saudável e forte.
Empolgado com os resultados visíveis no seu corpo, o ‘Vovô Maromba’ decidiu construir um ginásio em casa para manter a sua rotina de treinos. No entanto, enfrentou limitações financeiras para adquirir equipamentos convencionais, pelo que teve de optar pelo improviso. Assim, montou o seu próprio espaço no quintal, onde utiliza as pedras como substitutos dos pesos tradicionais.
Apesar das dificuldades financeiras, Carlos não se deixou abater. Além dos treinos caseiros, também começou a frequentar o ginásio, onde recebe orientações de profissionais especializados. A sua dedicação e persistência são evidentes, e o seu físico musculado e saudável inspira comentários positivos e admiração por onde passa.
O ‘Vovô Maromba’ não se destaca apenas pela sua dedicação, mas também pela sua habilidade em inventar ‘loucuras’ para diversificar a sua rotina de treino. No entanto, há um desafio que ele ainda não conseguiu superar: convencer a sua esposa a juntar-se a ele e praticar atividade física.
Foi ela que o incentivou a partilhar o seu percurso nas redes sociais, presenteando-o com um telemóvel para que pudesse publicar os seus treinos.
“Mesmo aos 60 anos e sem histórico de atividade física, é importante e possível incorporar exercícios à rotina diária. Sabemos que a massa muscular desempenha um papel crucial na saúde, na longevidade e na manutenção da independência ao longo da vida”, ressalta uma médica, destacando a importância dos hábitos saudáveis para uma vida plena e ativa.
Domingo Espetacular – domingos, 01:00 (hora Lisboa/Londres).
